化妝心得

预防衰老需要注意的地方

有一些细节常常出卖我们的年龄，当第一缕皱纹悄悄地爬上你的眼角时，我们怎能置之不理？预防比治疗更重要，怎样预防衰老？帕斯婷护肤专家（800-999-8185）教你预防衰老需要注意的地方：

泄露年龄秘密的眼睛

眼部肌肤的厚度只有其他地方的1/5，所以衰老往往是从眼部开始的。眼部的衰老主要表现在细纹、松弛、黑眼圈等问题上。来看看解决这些问题的方法吧。

热敷去黑眼圈

经常在早上醒来的时候黑眼圈严重。这个时候最有效的方法就是用热毛巾敷5分钟，这样可以促进皮下毛细血管的循环。

加强眼霜的吸收

按摩促进眼霜的吸收，涂抹眼霜时由内到外按摩几圈，这样可帮助肌肤更好的吸收眼霜。有矿物油的成分的眼霜有可能会使眼下产生皮脂粒，所以用的时候一定注意。

烦恼的表情纹


脸部有几出是最容易产生表情纹，一是两个眉头之间“川”字形的皱纹，这样的皱纹一旦生成了想要去除就会很困难，二是鼻梁上的皮肤，产生的原因是因为平时表情过于丰富，三是嘴角处，因为嘴角的皱纹常让底妆脱落而产生皱纹。

帕斯婷护肤专家建议对付这样的表情纹应该从内部开始调理，利用食物来补充胶原蛋白是事半功倍的方法。对预防皱纹也确实有很大的效果。那么对于已经产生了的表情纹，除了可以用一些抗衰老产品祛皱外也可以将眼膜贴在表情纹的部位，从而进行集中护理。

衰老的唇部

相信每个女生都想拥有娇艳的双唇，但没有很好的去爱护它的话也是很容易就会衰老。
唇部的颜色很显眼，它可以使脸庞生动起来。但是如果产生了干裂脱皮现象，这样你的形象可能就会大减，就算上了唇妆看起来也会很狼狈。

帕斯婷护肤专家建议每天晚上睡觉前涂抹保湿的护唇膏，最好用保鲜膜盖住几秒钟，这样能够使唇部温度升高，唇膏被充分吸收。在取下保鲜膜在涂抹上一层就可以睡觉了。第二天早上用软毛牙刷轻轻刷掉脱落的表皮即可。

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怎样预防衰老 年轻十岁的秘密

到熟女的年龄段后，就得学会预防衰老了，怎样预防衰老？帕斯婷护肤专家（800-999-8185）认为只要保养得当，我们就可以年轻十岁哦。

养颜密码篇
　　肌肤保养法
　　肌肤是动态变化的。随着四季的变迁，随着运动、吹风、日晒、吹冷气、环境空气污染等变化，各种复杂的因素要求我们在照顾肌肤时，要依不同的情况来调整。
　　但是照顾肌肤有一个准则：让肌肤维持适当的水分，即“让干的变湿，让湿的变干”！当肌肤出油量多时，应给予清爽的抗衰老产品，而肌肤干燥紧绷时，则应给予保湿、滋润度够的抗衰老产品。其实这个观念不只应用于皮肤保养，当皮肤生病时，皮肤科医师开的外用药剂也是遵循这个原则的。
以下就提供一些基础保养秘诀：

秘诀一：
　　适度而正确的洗脸
　　1.你选用的洗脸产品应在洗完脸后让你觉得清爽却不会过度干燥紧绷。
　　2.有些人觉得一天要洗好几次脸，并使用刷子、磨砂膏等产品。其实一天洗脸的次数以2-3次为佳，用温水、用双手轻柔按摩数十秒即可。
　　3.洗完脸后用毛巾轻轻拍干即可，过度用外力洗脸会加重刺激皮肤，反而不好。
　　4.不应过度迷信洗脸产品中添加的其他成分，如美白、保湿、抗痘等。毕竟洗脸时这些成分仅停留在脸上数十秒即冲洗掉，不必期望会带来很大成效。
　　5.若有上妆的人，可先用卸妆乳卸妆后再洗脸。除非有上浓妆，否则不太需要卸妆油或强力卸妆液。

秘诀二：
　　选择适当的抗衰老产品
　　1.抗衰老产品使用最适当的时机，是洗完脸或洗澡后用毛巾拍干肌肤之后马上擦，如此抗衰老产品才能让适量的水分“锁”在皮肤上。
　　2.干性肌肤的抗衰老产品以保湿、滋润度高者为佳；油性肌肤则擦一些化妆水即可；千万不要一罐抗衰老产品用一整年，因为肌肤是动态的，应依环境、气候、年龄选择合适的抗衰老产品。
　　3.不必迷信名牌抗衰老产品，适合自己的肤质就是好产品！但也别用来路不明、标志不清的抗衰老产品；若成分都没写，即使医师也不知如何使用呢！
　　秘诀三：
　　每天做防晒
　　紫外线是肌肤老化最大的杀手，要肌肤美美的，就每天都不能偷懒。
　　总之，适度的清洁、适当的抗衰老产品、适宜的防晒就是保养肌肤的不二法门

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怎样延缓衰老,因该注意什么,养成怎样的生活习惯?

我想知道一些延缓衰老的方法,延缓皱纹生成,美容的秘诀.请各位MM指教.
在此谢谢各位了!

一、控制过多能量摄入

虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。首先要加强健康教育。使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义，知道推迟衰老的具体措施；其次要建立合理的生活方式，养成良好的卫生习惯。健康不仅是没有疾病，而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态，避免不良生活方式和习惯造成的侵害；第三要保持情绪稳定、乐观愉快。第四要适当地锻炼和活动。

除了以上所述，合理营养对于延缓衰老具有重要作用。

经过对长寿老人的营养调查与动物试验发现，适当地限制食物摄入量可以推迟衷老，延长寿命，尤其是在儿童期限制食量，可以使细胞免疫系统发育较晚，而以后的退化也较晚，到中年时期细胞免疫可以保持较高水平。捷克有人调查老年人的营养史，发现长寿老人绝大多数出自贫穷家庭，儿童时代处在“限食”状态，有人用动物进行试验，限制能量的摄入可以使大鼠的最高寿命延长。如果儿童时期营养过剩，细胞免疫发展很快，进入中年后免疫能力迅速下降，因而癌症及其它疾病发病率可能上升。近年来由于我国人民生活水平提高，居民食物摄入量增加，也带来了弊病，膳食不平衡使某些慢性病发生多了。能量摄入过多，则以脂肪形式在体内贮存，使人发生肥胖。1986年和1990年我国城市地区慢性病患病率比较，不论高血压、冠心病、脑卒中或糖尿病都有明显增加。目前城市中有的儿童往往有营养过剩情况，肥胖儿童在增加，中老年人肥胖发生率也在上升，这些情况对于推迟衰老不利。应适当限制能量摄入量，使摄入的能量与消耗的能量达到平衡，维持标准的体重。中老年人本身更不应该过食。

老年人由于消化机能较弱，最好在中晚餐之间及晚间各补充一些食品，如牛奶、不甜的点心、水果等类食品，将一日能量摄入量分配在三餐两点之中，以利于吸收利用。

二、合理摄入蛋白质、脂肪和糖类

蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢，当有疾病和意外伤害时，蛋白质消耗增高，需要及时补充。如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。蛋白质还能提供能量，蛋白质摄入量应占总能量的12%~14%。按我国营养学会推荐，老年人每日膳食中约需供给蛋白质70克。对于老年人来说蛋白质的质量更重要，优质蛋白质（包括来自动物性食物和豆类者）应占总量的30%~40%，使老年人能更好地吸收利用。但老年人膳食中蛋白质含量也不宜过高，以免造成对肾脏的过度负担。

脂肪也是人体主要组成成份。脂肪是高能量物质，每克脂肪在体内氧化后可以放出9千卡的能量，比等量蛋白质和糖高一倍多。脂肪还可增进菜肴的色、香、味，以促进食欲。老年人往往有食欲减退，如果膳食中脂肪含量占总能量18%以下，则影响菜肴的色、香、味。脂肪还是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂，脂肪量过少也影响该类维生素的被吸收。但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处，老年人脂肪量应占总能量20%~25%为宜，不能超过30%。脂肪是由脂肪酸组成，脂肪酸又分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1.5：1为宜。膳食中脂肪的量和质与人体中血脂有一定关系，中、老年人血脂往往比青年人高，中、老年人体重易超重或发生肥胖，上述因素都可使某些慢性疾病（如冠心病、高血压和糖尿病等）危险性增加，所以中、老年人对膳食中脂肪的量和来源都就注意。不应吃肥肉，要多吃海鱼；蛋类因蛋黄中含胆固醇高，也不宜多吃；炒菜最好用植物油而不用动物油。

糖类包括单糖、双糖、多糖和膳食纤维。食物中的糖类主要是提供能量，每克糖类可供给4千卡能量。我国居民习惯，膳食组成以植物性食物为主，每天膳食中摄入的谷类多，其中含淀粉量高，故膳食能量的50%~70%左右由糖类提供，这是一个好的饮食习惯，对于中、老年人是很合适的。关于膳食纤维，过去被认为不易在人体内被消化、吸收，不把它作为营养成份。近年来发现，膳食纤维有很好的保健作用。膳食纤维可增加食物在口腔中咀嚼时间，刺激唾液和胃液分泌。水果中果胶可延缓果糖的吸收过程，避免过多的胰岛素分泌。膳食纤维还可增加大便重量，减少其硬度，缩短食物残渣通过大肠时间，预防老年人便秘，以及痔疮、肛门裂等疾病。可溶性膳食纤维还有降低高血糖、高血脂的作用，这些对老年人都更为重要。

三、摄入充足的维生素

维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。自由基有氧化作用可促进衰老；维生素C有清除自由基的功能，维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡萝卜素也是很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。

维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衷老有关。机体的免疫功能降低可以促进衰老，维生素A可以提高免疫功能，维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。这三种维生素摄入量充足时免疫能力可增强，因而可能延缓衰老。摄入足量叶酸、维生素B12和B6还可预防血管性疾病。

四、摄入充足的钙与微量营养素

钙对老年人很重要，每天应摄入800毫克。老年人最好要养成喝奶的习惯，奶类食品是钙的好来源。其次是豆类及其制品。必需微量元素如硒和锌都有抗自由基氧化的作用，可以推迟衰老。

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怎样延缓衰老 延缓衰老的问题
　

　　民以食为天随着人们生活水平的不断提高对吃的要求已不仅仅是局限于解决温饱问题而是越来越注重科学饮食并且根据美国科学家研究发现了以下几点给我们带来了新的启发

　　一．轻微饥饿会激发体内的潜能且有助于健康长寿

　　加利福尼亚大学洛杉矶分校的活尔福德教授报告说从1991-1993年他和7位同事在亚利桑那州大沙漠“第二生物圈”里“与世隔绝地”生活了两年由于环境恶劣科学家们在“第二生物圈”内能吃到的食物很少活尔福德记录了减少食量后这些科学家身体状况发生的变化4名男子的体重平均下降18%4名女子的体重平均下降10%8位科学家的血压平均下降20%血糖和胰岛素平均下降30%8人的胆固醇值由平均的“195”下降到“125”（十分正常）沃尔福德教授说他自己1993年走出第二生物圈后继续减少食量“因为这样有助于健康长寿”“轻微饥饿”为什么导致动物健康长寿来自得克萨斯大学健康科学中心的内尔森教授解释说细胞死亡是衰老的重要因素而轻微饥饿会激发体内的潜能使之拯救细胞不死

　　二．少吃可影响人体的某种基因从而延迟人体老化美国《科学》杂志日前刊登报告指出少吃可影响人体的某种基因从而延迟人体老化

　　美国威斯康星大学的普罗拉和魏因德罗克就两组老鼠体内的6347个基因进行了研究其中一组老鼠遵照正常的饮食习惯另一组老鼠的食量则被减低了24%在他们研究的基因当中有2%的基因在试验过程中发生了显著的变化发生变化的是导致人体老化的基因另一方面食量被减的老鼠体内的基因却几乎保持原状近百年来科学家们一直在实验室里通过实验鼠做类似的实验让一部分实验鼠吃饱而让另一部分实验鼠的食量减半结果发现半饥饿实验鼠的体能和精神状态比吃饱的实验鼠好得多心脏更健康免疫力更强患癌症的比例低生殖能力更旺盛寿命长70%

　　三．控制卡路里摄取量能有效预防与老化相关的疾病密苏里州华盛顿大学医学院的一项新的研究指出严格控制卡路里摄取量可明显降低患糖尿病心脏病中风等疾病的危险

　　研究人员发现饮食习惯偏向低卡路里的人即使到了五六十岁也还像比他们年轻几十岁的人一样不太容易患此类疾病这项研究是将36名35到82岁的人分为两组一组为采用低卡路里饮食3 到15年另一组则习惯于典型的“西式”饮食由于体重性别及身高有别每个人的卡路里摄取量也不同从研究结果发现控制卡路里摄取量能有效预防与老化相关的疾病

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怎么才能成功选到一款适合自己的抗衰老护肤品

　　抗衰老产品大多有着昂贵的身价，而其中又以高价精华液和顶级乳霜最为尊贵！它们可不像其他类的护肤品，选错了，大不了弃之不用，它们的身价可让你钱囊紧张。那么，怎么才能成功选到一款适合自己的抗衰老护肤品呢？

　　★防衰老不等于抗皱
　　如果你的脸上没有皱纹(注意！皱纹有别于干燥的细纹)，用了抗皱的产品无异于是皮肤的“慢性自杀”。抗皱产品是用来增加肌肤中的荷尔蒙，改善以及更呈现明显皱纹的成熟肌肤；而预防衰老的护肤品则是主要用来预防，用于刚刚开始走下坡路但还未出现明显衰老痕迹的肌肤。

　　★极简胜于极繁
　　抗衰老的护肤品决不是多多益善，要看肌肤的接纳能力，“极简”远比“极繁”原则强得多。如果你不是护肤品的收藏家，最好不要挑战肌肤的容忍能力，否则它也会精神崩溃而给你“好看”的。

　　★不迷信数字
　　很多抗老护肤品都会提供多如繁星的数字来证明自己的产品有多神奇，其实，即使它能让90%以上的人体会到功效，你也有可能成为那10%中的一员。你要相信的是抗衰老护肤品中的关键成分，只有功效成分才是硬道理。

　　★抗衰老大戏主题公布
　　第一主题：预防
　　如新生肌肤般美好是每个女人梦寐以求的完美肌肤标准，但如果你单纯地希望通过护肤品来消除眼角眉梢的岁月痕迹，恐怕这更像是天方夜谭了！“抗老在于防老”便是今年秋冬抗老大戏的一大主题！

　　第二主题：分龄抗老
　　★说到抗老的护肤品，不外乎是通过保湿、促进胶原蛋白增生、强化基地膜功能、增进细胞能量、修复DNA、增加肌肤免疫力的功效，来实现对抗肌肤老化的作用。所以，依照肌肤实际年龄的需要来选择抗老化产品是最新的肌肤抗衰老观念和趋势。

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抗衰老相关 几款自制抗衰老食品

喝动物血汤

　　动物血有鸡鸭鹅猪血等以猪血为佳由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后能产生一种解毒和滑肠的物质可与入侵肠道的粉尘有害金属发生化学反应使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉做成汤喝能清除体内污染

　　饮鲜果汁和鲜菜汁

　　鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”能解除体内堆积的毒素和废物因为当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后便会使血液呈碱性将积聚在细胞中的毒素溶解再经过排泄系统排出体外

　　吃菌类植物

　　菌类植物特别是黑木耳有清洁血液和解毒的功能

　　吃海藻类食物

　　海藻类食品有海带紫菜等由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外故可减少放射性疾病的发生

　　蘑菇 女人的驻颜王牌　　

　　蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”硒硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老在预防皱纹方面效果更值得期待

　　影后的养颜专用品

　　曾获得艾美奖影后的何琳蘑菇是餐桌上的必备菜品尤其是换季的时候除了增加特效保养品给肌肤开小灶外也会多吃蘑菇木耳等抗氧化效果好的食物

　　最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效能使女性雌激素分泌更旺盛是熟女抗老的新武器但蘑菇属于凉性食品不可多吃

　　蘑菇“水疗” 润泽肌肤

　　泡蘑菇的水营养丰富用它给小腿胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩可以让表皮细胞充分吸收水分肌肤更柔软嫩白

　　大豆 时尚美人标签

　　美国早已盛传“不吃豆怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素美容效果早已受到公认简直就是为熟女量身定做的抗老食谱

　　抗老食谱 熟女定制

　　大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙可以帮助抗衰老

　　麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给熟女榜样在前可见大豆的诱惑力

　　给肌肤吃豆腐

　　台湾美容教主牛尔有一款非常赞的DIY豆腐面膜将豆腐用勺子压碎根据自己的需要加绿茶粉薏仁粉绿豆粉甚至橄榄油然后敷在脸上15分钟后洗掉即可

　　酸奶 抗衰老 先知之饮　　

　　酸奶是女生无法抗拒的饮品之一含有大量活性乳酸菌不但可以抗衰老对脾胃虚弱的女生更能帮助消化美容养颜

　　2500年前的抗老秘方

　　2500年前酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品又被称为“先知的饮料”年过3张还能装嫩的林志玲林大美人每天中午都必定要喝一杯酸奶

　　温和去黄气

　　酸奶用在面部按摩可以深入清理毛孔里的深层污垢温和地去除黄气

　　敏感肌慎选

　　酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效靠大量去除角质让肌肤变白很可能会刺激皮肤引发过敏敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用

　　每天一瓶 皱纹byebye

　　酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老对体质属阴很可能肠胃不好的女生来说要比健胃消食片还管用每天一瓶帮助排除体内毒素皮肤更加细腻有光泽

　　薏米 消水肿头号利器

　　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”消除水肿的功效堪为兵器榜第一且清血解毒对斑点和青春期的痘痘比较有效是女人餐桌上的必备食品更是女人化妆台的必备美容品

　　泡水+入药 薏米百搭

　　美白狂人大S曾自曝每天早餐后都要喝一杯薏米水不但能排出多余水分让脸迅速变小还兼具美白功效皮肤水润透亮

　　能掌中起舞的赵飞燕入选“四大美人”可不光靠细腰白嫩的脸蛋也是加分点保养秘方就是“香肌丸”薏米是主要原料之一但这个丸可不是吃的要塞入肚脐让身体慢慢吸收不但皮肤变白而且也能瘦腰一举两得

　　薏米水敷面 长效控油

　　网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方据说可以美白缩小毛孔其实薏米长效控油效果最值得期待方法是把薏米用矿泉水泡2个小时然后用水泡纸膜敷5～10分钟可以使肌肤一整天都不出油

　　薏米百合粥 斑点杀手

　　薏米百合粥的做法是薏米百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花汤稠即成但薏米性寒体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃否则很可能引发痛经

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